Mit Alzheimer Prävention lassen sich über 90% aller Erkrankungen vermeiden!

Unmöglich? Nein, ganz und gar nicht Alzheimer Prävention ist absolut möglich. Genauso wie die meisten anderen “klassischen Zivilisationskrankheiten” ist auch Alzheimer-Demenz in den meisten Fällen vermeidbar. Im Frühstadium diagnostiziert sogar reversierbar beziehungsweise merkbar zu bremsen. 

Warum so positiv und optimistisch? Weil, wie die Drs. Dean & Ayesha Sherzai in ihrem Buch “Die Alzheimer Lösung” schreiben nur 3 % der Alzheimer-Erkrankungen unvermeidbar sind. Mehr zu diesem Thema behandle ich auf meinem YouTube Kanal zu diesem Thema Alzheimer Prävention. 

Wie kann man Alzheimer Prävention betreiben?

Mit der von mir entwickelten GO BEST Strategie, die auf den gängigen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Was genau dahinter steckt? 

G = Gehirnoptimierung 

O = Optimierung der Hormone

B = Bewegung

E = Ernährung

S = Schlaf

T = Training (zur Entspannung, der richtigen Einstellung und mehr) 

Jede Maßnahme aus einem dieser Bereiche führt bereits zu einer Verbesserung der Gesamt-Ausgangssituation und man betreibt aktive Vorbeugung. Drehen wir an allen Schrauben, können wir davon ausgehen unser Optimum herauszuholen. 

Gehirnoptimierung

Neurogenese – heißt das Zauberwort. Wer sein Gehirn auch im Alter noch fordert, kann bis ins hohe Alter neue Gehirnzellen bilden. Geistig-herausfordernde Aufgaben sind dazu der Schlüssel. Dazu hören zum Beispiel eine Fremdsprache zu lernen, Rätsel lösen, Schachspiele oder anderen neue Tätigkeiten erlernen. Wichtig ist dabei, dass keine Routine entstehen!

Bewegung

Schon mal den Satz gehört: “Sitzen ist das neue Rauchen?” Da ist zu 100% etwas dran. Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem ständigen sitzen und nicht-benutzen unseres Körpers und Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer oder Diabetes aufgedeckt. Wer also tanzt, klettert oder sich anderen körperlichen Herausforderungen stellt, hilft bei der Vorbeugung von Alzheimer! 

Ernährung

Was dieses Thema angeht, wird viel diskutiert und je nach Essgewohnheiten des Wissenschaftlers oder Arztes, fällt das Ergebnis seiner Analyse unterschiedlich aus. Dabei ist auch hier die Studienlage eindeutig: Die erfolgreichste Alzheimer Prävention erreichen die, die sich vegane (oder vegetarisch) ernähren. Da die meisten Ärzte der Meinung sind, das sich Menschen nicht verändern können, wagen es sie es selten eine Verhaltensänderung von ihren Patienten zu “fordern” – auch wenn es das Beste wäre.

Ich glaube fest dran, dass es möglich ist die eigenen Gewohnheiten zu verändern! Muss man perfekt sein oder werden? Nein – aber das Fernziel sollte klar sein.

Training

Spezielles Training, was dabei helfen soll, sich zu entspannen, seine Einstellung zu Optimieren und mehr. Freude am Leben ist hier das oberste Ziel und der Weg dorthin, ist für jeden anderes und sehr individuell. 

Hier ein paar Tipps und Rezepte

rund um das Thema Alzheimer Vorbeugung

Hilfe bei der Umsetzung?

Sprich mich jeder Zeit an, wenn du Unterstützung bei der Umsetzung der Verhaltensänderungen haben möchtest. Nicht nur im Punkt Alzheimer Prävention durch vegane Ernährung, sondern auch für die anderen gesprochenen Punkte. Als Lifecoach bin ich es gewohnt Menschen auf dem Weg durch eine Veränderung zu begleiten. Ich würde mich freuen, wenn ich dir dabei helfen darf.